パニック克服中・呼吸トレーナーめぐの「わたしの人生を生きる」

アラフォー母ちゃんの経験談〜パニック障害、子育ての事〜

姿勢改善してパニックが良くなった話。

姿勢改善でパニック障害が良くなるってなんで???

 

よくなるきっかけは人それぞれ違う

 

パニック・不安障害が

良くなるきっかけって

人それぞれだと思う。

 

食生活を改善して栄養学を学んだり

アロマの香りで不安が和らいだり

漢方薬局で全身の状態を診てもらい漢方飲んだり

心理学の勉強をしたり

認知行動療法をしたり…

 

世の中には

色々なきっかけが存在する。

 

わたしにとっては

姿勢改善きっかけだった。

 

 

「なんで姿勢改善することで

発作が少なくなったり

予期不安がなくなるの?」

って疑問に思いますよね?!

 

 

抗うつ剤で太り、ダイエット目的で姿勢改善していったら…

 

わたしはダイエットしたくて

当然ことながら

ジムに通うなんて絶対無理!だった。

自宅でできることを

色々模索した。

流行りの

糖質制限」をするものの

低血糖が発作を誘発しやすくなって

やめたし、

もちろん「食事制限」もできない。

低血糖がわたしには大問題だったから。

 

「体重にこだわらず、見た目を痩せればOKじゃない?」と

思い自宅でできるボディワークを

始めた。

思いの外、

ボディワークが楽しくて

毎晩子供が寝静まってから

1時間くらいワークをしていた。

楽しくてしようがなくて

気づいたら1年経っていて…

 

姿勢が改善していただけでなく

今まで予期不安が

よくなっていることに

気づいた。

 

 

姿勢改善、呼吸ワークをするとどうなるの?

 

姿勢改善ワークや

呼吸ワークすると

体を正しく使えるようになって

マイナートラブルも

少なくなる。

 

肩こり、腰痛、頭痛…

ずっと付き纏ってきた

気にはしていたけど

どうしたらいいか分からず

湿布貼ったり鎮痛剤飲んだりして

対処してきたんだよね。

姿勢改善をして根本を

よくすることで

マイナートラブルは改善した。

 

このマイナートラブルが

なくなったことで

「疲れにくい体」なった

 

今までちょっとした動作で

息切れ動悸があったのが

なくなっていった。

私の発作は「動悸」が多いので

本当は発作じゃないけれども

動悸がしただけで

これから発作が

起こるかもしれないと

不安になっていた😱😱😱

 

でも今は

それがなくなったから

予期不安もほぼなくなったのかも

しれない✨

 

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↑体重変化なし 姿勢だけで印象が違いますよねー

 

毎日自分の体と向き合う時間が何より重要だった

自分の体に向き合い

自分の体を観察し

その上でトレーニングしたり

日常を過ごす毎日。

 

「体」を整えることで

「心」が整った。

「体」と「心」が繋がっていることを実感した。

 

わたしは

姿勢改善によって

体が整って

心が整って

予期不安のない毎日を

手に入れませんか?

 

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