予定立てるのがストレス…それが楽しみな事だとしても

予定が立てられない…

スケジュールを埋めるのが怖くないですか？

まだまだ

予期不安が

とても強い時は

特にそうでしたが

病院の予約とか

美容院の予約とか

すっごく苦手。

（今でも調子悪い時は苦手）

なぜなら

「出かけた先で発作が起きたらどうしよう」

という予期不安で

予約をしたその日から

予約にまでずっと緊張するという😭

なんなら

その用事を終えて

家に帰るまで

不安と緊張を抱いたまま…

なんてことは

日常茶飯事でした。

美容院に心療内科…

ネイルサロン、マツエクも

もちろん行けなーーーい！

美容院は

行っていませんでした。

自分でカラーしたり

自分で切ったりしてました。

今は

一人でされている

美容師さんのところに

行っています。

もう10年くらい

行っていても

調子が悪い時はだめ。

美容師さんも

わたしが「パニック障害」ということを

理解してくれているので

助かっています。

心療内科は

基本予約だから

本当辛かった！

行って先生に話を聞いてもらったり

いい話が聞けた時は

「行ってよかった」だけど

そうじゃない時は

ただ辛いだけ。

治療に行くのに

なんでこんな

辛い思いをしなければ

ならないのか…

とよく思ったものです。

かつては

ネイルサロンやマツエクサロンも

頑張って行ってまいたが

自分の自己満足の

領域なので

そこで

頑張るのを

やめました。

友達との約束でさえ…

わたしは人が好きだけど

友達と会う約束も

「発作起きて迷惑かけられない」って

楽しみの半分

本心は不安でいっぱいでした。

今思えば

きちんと説明して

ドタキャンでもいいんじゃなかったかな、と。

当時のわたしは

「ドタキャンして最悪な奴」と

思われるのも嫌で

無理してた部分あるなーと思います。

あと人に

「パニックだと知られたくない」もあったかな。

今だったら

正直に言えるので

わたしも少し成長したかな。

みなさんは

未来の予定立てられますか？

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