結論から言うと 「頼れる人が元気なうちに産んで 一緒に子育てをしてもらおう♡」 が大きな理由です。 よくね、 「パニック障害持ちで 2人目、3人目を妊娠出産をしようと 決めたきっかけはなんでですか？」 と言う質問をいただくんです。 不思議に思って当た…

妊娠中に飲んでいた薬のこと 妊娠中に薬飲むことに対して罪悪感… 妊娠中の服薬は 出来れば飲みたくないし でも飲まないと 発作起こってしまう(かもしれない)し すごい葛藤でした。 飲んだ時点で 「ダメ母」のレッテルを貼られたような気がして、 罪悪感に苛…

つい、ブログの更新が開いてしまう… こんにちは ズボラなパニック障害・呼吸トレーナーの おおさわめぐみです。 気づけば パニック障害再発して 13年目に突入していました。 暗黒期もあり 生きることだけで精一杯な時期もありましたが 「３歩進んでは２歩下…

姿勢改善でパニック障害が良くなるってなんで？？？ よくなるきっかけは人それぞれ違う パニック・不安障害が 良くなるきっかけって 人それぞれだと思う。 食生活を改善して栄養学を学んだり アロマの香りで不安が和らいだり 漢方薬局で全身の状態を診てもら…

わたしが運転嫌いになった日 パニック持ちにとっては 乗り物って苦手ですよね。 わたしはまず電車がダメになって 新幹線、飛行機の順に 乗れなくなりました。 車の運転は元々好きだったのですが… みなさんは運転することできますか？ 27歳、結婚する前の話 …

頓服飲んでも、薬効くまでの時間が怖くないですか？ ドキドキ、ソワソワして 「もしかしたら発作の前兆かもしれない！」 って焦ってしまって 頓服飲んでみるんだけど 効果出るまでに時間がかかって 「早く効いて〜」 って、 不安になることが よくありました…

【お友達レシピ 不安や緊張が強い時に飲みたいお味噌汁】 作り方はとても簡単です。 1.出汁を取る (わたしはカツヲ出汁が好きです❤️) 2.味噌を入れる ここはお醤油でもいいそうです。 大豆が発酵しているものが良いので お醤油によっては小麦粉入ってたりす…

予定が立てられない… スケジュールを埋めるのが怖くないですか？ まだまだ 予期不安が とても強い時は 特にそうでしたが 病院の予約とか 美容院の予約とか すっごく苦手。 （今でも調子悪い時は苦手） なぜなら 「出かけた先で発作が起きたらどうしよう」 と…

予期不安が強いと 出かけるのが怖くないですか？ 発作起きたらどうしよう、 地下なんて絶対ダメ 窓がない建物も… 運転もちゃんとできるのかな… なんて 起こるかわからない事を 心配しまくるわけです The・予期不安ですね そんな時の わたしの対処法をご紹介…

治療のためにいろいろしてきたけど、 何が一番効果的だと思いますか？ わたしは パニック障害持ち12年。 色んな抗不安薬や抗うつ薬飲んだり 漢方薬局通ったり アロマを勉強したり カウンセリング受けてみたり 色々試したけど 何が一番効果的だったかな？ あ…

「パニック発作が起きたら深呼吸しましょう」 なんて言われるけど 発作の時って気持ちが焦って どうしても呼吸が浅くなりがちじゃない？ 普段から マスク生活のせいで いつもに増して 胸式呼吸になりがちな日々日常。 わたしは新米呼吸トレーナーでは ありま…

結婚できないと思っていた27歳 パニック持ち女がに出会いがあるとは！？ 26歳でパニック障害を 再発し わたしは 当時付き合っている人もいなければ 好きな人もいなかったので 一生独身で死ぬまで実家暮らしに なると思っていた。 ところが出会いなんて どこ…

食事を段々と摂れなくなっていって… かれこれ12年くらい前、 2度目のパニック障害の症状を 発症した頃の話。 「満腹感＝ソワソワする」 と感じたことから 食事を満腹になるまで摂ることが怖くなり、 食事が食べられなった。 友達との会食では 美味しいものを…

こんばんは。 今日は土曜日、群馬は1日雨でした。 午前中からオンラインでビジネス講座を受け 午後はBTSのmusic videoに癒され ウキウキの38歳めぐみです。 ちなみにメンバーみんな大好きですが 特にジミン君が大好き あのハイトーンボイスにメロメロです。 …

「わたしを生きる」事をモットーに日々過ごしている38歳 世の中の女性の応援隊長Megumiです。 今まではInstagram中心に わたしの想いを綴ってきましたが Blogでもわたしを表現したいと思っています。 よろしくお願いします。 悩みはお顔のシミ 絶賛BTSにハマ…